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肩こりの治し方 基本編

肩こりは、肩や首の血流がうまく流れなくなることで起こります。

少々重いものを手に持ち(水を入れた500mlペットボトルなど)、肩から先を伸ばしきった状態で、腕全体を360度回転させます。肩の辺りが暖かくなるくらい続ければ肩こりはだいぶましになっているはず。

職場などであまり大きな動きが出来ない場合は、肩だけをぐるぐる回してみましょう。

とにかく、凝っている周辺の筋肉を動かすことで血流が改善され、肩こりがだいぶ楽になります。


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